LE MOT OFFERT
UNE JOURNÉE POUR RAVIVER LA FLAMME — APERÇU GRATUIT
Plan d’action clair en 24 h pour apaiser les tensions, recréer du contact et relancer la complicité — sans forcer.
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● Discret & confidentiel ● Méthode testée ● Lecture rapide
CE QUE TU VAS OBTENIR CONCRÈTEMENT
- ✓ Des actions simples et applicables aujourd’hui
- ✓ Des outils pour calmer les tensions et relancer la communication
- ✓ Un cadre heure par heure pour recréer du contact sans pression
- ✓ Un espace personnel pour noter ressentis & progrès
En une journée, tu suis un plan clair pour apaiser, reconnecter et relancer la complicité. Pas de blabla, que du concret.
LE PROGRAMME EN 24 H
8H — RÉVEIL INTÉRIEUR
Reset émotionnel (eau, respiration, intention écrite) pour sortir du mode « survie ».
9H30 — GESTE NEUTRE
Café, mot ou message bref. On suspend le conflit et on envoie un signal de bienveillance.
11H — CONTACT VISUEL
Regard + micro-signe positif. On réactive l’appartenance, sans forcer la discussion.
13H — REPAS APAISÉ
Moment simple, sujets neutres, zéro reproche. On restaure la co-présence calme.
15H — GESTE DE RÉASSURANCE
Toucher léger / proximité sans parole. Le corps relance la sécurité émotionnelle.
17H — MÉMOIRE DU « NOUS »
Photo, musique, souvenir bref. On réveille la nostalgie positive (dopamine/ocytocine).
19H — MOMENT COMPLICE
Activité légère à deux : film, promenade, jeu. Le rire baisse le cortisol (stress).
21H — CONTACT SENSUEL
Tendresse d’abord. Intimité si c’est fluide. Pas d’attente de « résultat ».
22H30 — RITUEL DE CLÔTURE
Bougie, gratitude, 3 choses à garder pour demain. On ancre le changement.
ELLES TÉMOIGNENT
« Je n’y croyais plus… Ce guide m’a redonné la force de parler sans crier. Il m’a de nouveau regardé. » — Clara, 41 ans
« Je l’ai lu en cachette. Il ne le sait pas. Mais j’ai changé. Et lui aussi. Tout en douceur. » — Julie, 36 ans
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